co wtedy

[...] kolor moczu nie jest stały przez cały czas zależy od wielu czynników i w dużej mierze tego co spożywamy i ile pijemy. Jesli jest brunatny może to być oznaka jakiejś choroby lub problemów z nerkami. Jeśli ciemny odcień się utrzyma dłużej i jest dla Ciebie niepokojący skonsultuj się z lekarzem, wtedy ewentualnie zleci badania moczu. Pozdr

[...] mi jest,co tak zmarniałem i czy nie jestem chory. Ale znalazłem na to sposób choć sprawdza się on jedynie teraz w lato-chodzę na pól nago pokazując swoje wycięte mięśnie i wtedy reakcja jest zupełnie inna,patrzą z podziwem,stają jak wryci lub chwalą.Na siłce pytają czy nie chcę na zawody lub co brałem (domysły o koks) lub robiłem że tak [...]

[...] brzuch albo magicznie przywoła pięciu kolegów z bramy którzy cię przekopią. Tutaj 100% racji Puar! Jakby patrzeć okiem McKakena to lepiej w ogóle z domu nie wychodzić. O, i wtedy nawet ćwiczyć nie trzeba :-D Chyba, że natrętnego akwizytora trzeba pogonić ;-) A może po prostu wychodzę z domu bez paranoicznego strachu przed jakimś "solo na ulicy" [...]

Izumik, zdjęcie koleżance zrób, może wtedy siebie zobaczy. Ja tak miałam w swojej największej wadze 113-114 kg, też do końca nie zauwazałam jaka wielka jestem dopiero gdy zobaczyłam zdjęcia z pewnego wyjazdu, mąż robił zdjęcia morzu i plaży jesienią. Oglądam i widzę morze i wielka baba tyłem. Sobie myślę co za babsztyl mężu mojemu w kadr wlazł i [...]

[...] glukozaminy to na pewno o tym się dowiecie, zero ściemniania Antek - rotatory trenuję prawie przed każdym treningiem, już chyba od ponad roku ... chociaż nie wiem czy wtedy je robiłem %-) ale zarzutów nie robiłem, teraz je wrzucę w rozgrzewkę to na pewno zminimalizuję ryzyko, dziękóweczka ponownie :-P Wieczorem będzie wpiska. Zmieniony [...]

[...] dobrym człowiekiem i problemy tego typu z reguły idą bokiem. A i jeszcze dodam, że żyjemy w takich czasach, w których po odpaleniu pierwszej bombki może zapanować chaos, a wtedy zaczyna się prawo silniejszego. Od zawsze tak było i na zawsze tak zostanie. Swołoczy nie skontrolują nawet ludzie z NWO. Pozdrawiam. Zmieniony przez - nowkon2011 w [...]

[...] rozwiązaniem, to w DNT mógłbym biegać interwały - nawet wolałbym, żeby tak było. Obecnie średnio 2-3 razy w tygodniu gram w piłkę nożną przez ~2h, zarówno w DNT, jak i DT (wtedy zwykle prosto z siłowni jadę na boisko). Chciałbym zaznaczyć, że jest to pozycja nie do ruszenia i nie przewiduję zamienienia jej na żadną inną formę aktywności. :-) [...]

[...] ruchaja w pupe :)) ile razy juz tak bylo kozak na miescie a jak przyszlo co do czego to na frajerni siedzial. tak jest wszedzie :) zazwyczaj ludzie pajacuja po pijaku wiec wtedy myslenie jest troche ograniczone.. ale kazdy sie boi :) na ile sobie pozwolisz na tyle inny sobie pozwoli chyba, ze jest swirem wtedy masz juz przesrane :D Zmieniony [...]

Ruda_29 - dziękuję, że napisałaś. Cały czas nie daje mi spokoju mój jadłospis (nie wiem, czy do Ciebie powinnam się zwracać w tym temacie, ale nikt nie pisze, a na priv nie chcę na razie się wtryniać). Dlaczego w moim przypadku jest rozłożone w taki sposób BTW, czyli 100g B, 50g T i 200W? Wychodzi mi około 1700 kcal, gdzie taka podaż kaloryczna [...]

[...] że osiągnęli dużo więcej? Sama kasa to nie wszystko. A po drugie to wielu z tych właśnie ludzi z tzw. wyższych sfer pada ofiarami zabójstw, porwań dla okupu, napadów i wtedy szybko ludzie z niższych sfer sprowadzają ich do parteru pokazując, że są zwykłymi śmiertelnikami, pionkami w tym świecie. Zmieniony przez - nowkon2011 w dniu [...]

[...] zapotrzebowanie odejmij 200 kal i tydzień poczekaj ( w pierwszym tyg waga może spaść nawet z 3 kg troszkę wody i glikogenu ) w następnym tyg. odejmij następne 200 i zobacz czy będziesz chudł ( jakieś 1 kg na tydzień ) jeśli tak to zostaw tyle i tak do czasu zastopowania wtedy znów odejmij 200 kal ( tylko nie zejdź za nisko np. do 1000 kal )

[...] że nie chce jakiś pobudzających przedtreningówek itd po ktorych bede latał jak durny. Dieta, jeżeli mi już pomożecie określić czy powinienem redukować czy na mase to wtedy spróbuje ułożyć i dam wam do oceny :) ( z kalkulatora wyliczam to BMR czy jak to sie nazywało :D i z tej liczby kalorii gdzie jest podane by utrzymywać wage odejmujemy [...]

[...] będą to pomidory, ogórki, marchewka, sałata itp., zależnie od sezonu, w rozsądnej ilości. Źródłem wapnia są śledzie, jogurt, okazyjnie orzechy/migdały do płatków owsianych (wtedy zamiast słonecznika/dyni). Potas z w/w pomidorów i innych warzyw Rozważam kupno jakiejś multiwitaminy, żeby wyeliminować ewentualne braki, co o tym myślicie? Makaron [...]

[...] na razie powinno starczyć) Łącznie 1050zł bez rabatu. Prosiłbym o wycenę i ewentualne alternatywy/rady co zmienić. Zastanawiam się nad ławeczką Avenger zamiast Tryton, ale wtedy jak rozumiem tracę możliwość domontowania do niej modlitewnika. Pojawia się tu też pytanie, dlaczego mam wybrać Keltona, a nie np konkurencyjne Marbo? Podobny zestaw z [...]

[...] początku jak zacząłem ćwiczyć, wszedłem tam z myślą o trójboju, teraz zakochałem się w kulturystyce. Pointa? Idź na siłownie pobaw się dietką ćwiczeniami, suple odstaw, zobacz co cię pociąga bardziej, dopiero wtedy martw się wyborem. Bo jak nie spróbowałeś to skąd masz wiedzieć czy ta zajawka o której mówisz na dietę itp. to nie głupie gadanie.

[...] bez skóry Łosoś pieczony w piekarniku tuszki smażone na oleju Pam Problem jest taki , że cięzko mi więcej zjeść a nie chcę rozpychać bebzona. NIestety muszę dorzucić aero bo wtedy jakoś mnie nie rozpycha. Plan treningowy PN - klata , brzuch + 20 min aero ŚR - bic+ tric + łydki PT - Plecy + 20 min aero SB - nogi + barki Zmieniony przez - altima w [...]

To jest tylko lista tego co zjadłem dziś, normalnie jak pracuję to jem na przerwach w pracy i wychodzi mi pięć posików. Wtedy jem tylko kurczaka, ryż i inny syf związany ze zdrowym odżywianiem także nie musicie mi tłumaczyć co to zapotrzebowanie bo sprawdzałem je setki razy a że teraz mam urlop i mi się nie chce gotować więc jem co chcę, także nie [...]

[...] chcą już wróżyć. Z tego co podałeś można jedynie wywnioskować, że ma niedowagę. A dalej to jak napisałam jak chce pomocy to niech sama się zgłosi, poda potrzebne dane podane w regulaminie działu, wtedy można rozmawiać. "Preferowanie" posiłków niskowęglowych śmierdzi mi tutaj strachem przed przytyciem co przy jej niedowadze nie wróży nic dobrego.

[...] https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak juz tego dokonasz zlicz ile masz makro skladnikow i kalorii w tym co wkleiles http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc wtedy to do tematu tutaj (wskazowka jak http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html) wtedy ruszymy dalej

[...] posiłek przesunie się nam o ok. 1h 30min, tj. okno JEM zaczyna się u mnie o 16:00, ale np. coś mi wypadło i pierwszy większy posiłek mogę zrobić dopiero o 17:30. To co wtedy? Zjeść coś na szybko, jakiś chleb z czymś? Może owoce? Czy samo białko + tłuszcz? Czy przeczekać te 1,5h? Edit: Cel - masa, przy redukcji pewnie nawet wyszłoby na + [...]